Kenali 7 manfaat minum air rebusan bawang putih bagi kesehatan

Jakarta (ANTARA) - Air rebusan bawang putih kian digemari sebagai minuman herbal yang diyakini memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Minuman tradisional ini mudah dibuat dengan bahan sederhana, sehingga menjadi pilihan praktis bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan secara alami.

Berbagai penelitian serta sumber kesehatan menyebutkan tujuh manfaat utama air rebusan bawang putih. Khasiat tersebut meliputi dukungan bagi sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, hingga potensi membantu mengontrol kadar gula darah.

Baca juga: Bayam miliki manfaat perpanjang usia hingga lindungi otak

7 manfaat rebusan air bawang putih untuk kesehatan

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan allicin dalam air rebusan bawang putih memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan antijamur. Konsumsi rutin dipercaya membantu tubuh melawan infeksi dan kuman berbahaya.

2. Menjaga kesehatan jantung

Air rebusan bawang putih berpotensi menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat), serta meningkatkan kolesterol HDL (baik). Efek ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mendukung proses detoksifikasi

Kandungan antioksidan pada bawang putih membantu fungsi hati dalam membersihkan racun dan logam berat dari tubuh secara alami.

4. Mempercepat metabolisme

Minum air rebusan bawang putih secara teratur dapat mempercepat laju metabolisme, membantu pembakaran kalori, dan mendukung pengelolaan berat badan.

Baca juga: 8 manfaat konsumsi makanan dan minuman halal menurut syariat Islam

5. Mendukung kesehatan pencernaan

Air rebusan bawang putih mampu merangsang enzim pencernaan, menjaga keseimbangan flora usus, serta mengurangi keluhan seperti kembung, gas, dan sembelit.

6. Memelihara kesehatan kulit dan perlambat penuaan

Antioksidan di dalam bawang putih membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, mendukung regenerasi kulit, dan menjaga tampilan awet muda.

7. Mengontrol kadar gula darah

Beberapa studi menyebutkan air rebusan bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu mengatur kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes atau mereka yang berisiko resistensi insulin.

Saran konsumsi dengan baik

Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi bawang putih perlu dilakukan dengan bijak. Bagi penderita yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, bawang putih dapat meningkatkan risiko perdarahan sehingga harus diperhatikan dosis dan frekuensinya.

Konsumsi berlebihan juga berpotensi menimbulkan bau mulut, gangguan pencernaan, atau ketidaknyamanan lainnya. Oleh karena itu, konsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikannya kebiasaan rutin sangat disarankan demi keamanan dan manfaat optimal.

Dengan demikian, air rebusan bawang putih menawarkan berbagai manfaat alami, mulai dari peningkatan imunitas hingga kesehatan jantung dan pencernaan. Namun, hasil optimal hanya dapat dicapai jika dikombinasikan dengan pola hidup sehat serta konsumsi dalam jumlah yang tepat.

Baca juga: Presiden: 18 juta warga telah manfaatkan layanan Cek Kesehatan Gratis

Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.