Tinggal Bersama Nenek di Rumah, Moms? Ini Tips Penuhi Nutrisinya

Moms, merawat orang tua khususnya orang tua perempuan alias nenek, atau keluarga yang sudah memasuki masa menopause, memang membutuhkan perhatian khusus. Bukan hanya soal menemani, tapi juga bagaimana kita menyediakan makanan sehat yang dapat membantu mereka melewati perubahan tubuh dengan lebih nyaman. Mengutip dari laman Healthline, konsultan sekaligus ahli gizi, Jerlyn Jones, MS MPA RDN LD CLT, mengatakan bahwa pola makan berperan besar dalam mengurangi gejala menopause. Mulai dari hot flashes (sensasi panas tiba-tiba yang terasa di bagian tubuh atas seperti wajah, leher, dan dada, seringkali disertai keringat berlebih) gangguan tidur, hingga risiko penyakit jantung dan osteoporosis, semua bisa dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari.

Lalu, apa saja yang bisa dilakukan di dapur untuk mendukung kesehatan nenek di rumah?