Segudang Manfaat Pohon Mangga, Dari Kesehatan hingga Lingkungan

Liputan6.com, Jakarta Pohon mangga (Mangifera indica) memiliki banyak manfaat yang penting bagi kehidupan manusia dan lingkungan. Selain buahnya yang enak, pohon ini juga mampu memberikan keteduhan dan menyerap karbon dioksida. Dengan begitu, manfaat pohon mangga ikut mendukung kelestarian alam.

Bagian lain dari pohon ini, seperti daun dan kulit batang, juga bermanfaat untuk kesehatan. Daunnya sering digunakan untuk membantu menurunkan kadar gula darah, sementara kulit batangnya digunakan dalam pengobatan tradisional. Jadi, manfaat pohon mangga tak hanya dari buahnya saja.

Selain itu, pohon mangga juga membantu mencegah erosi dan bisa menjadi sumber penghasilan saat musim panen. Ini menunjukkan bahwa manfaat pohon mangga mencakup aspek lingkungan, kesehatan, dan ekonomi secara sekaligus.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentan penjelasan lengkap manfaat pohon mangga, Senin (4/8/2025).

Mengutip kajian yang dipublikasikan di Journal Sains Farmasi Dan Kesehatan Vol.01 No. 02 Edisi Oktober-Desember 2023, tanaman mangga (Mangifera indica L.) merupakan tanaman yang sering dijumpai di sekitar. Secara empirik, tanaman ini sudah banyak digunakan dalam pengobatan tradisional di seluruh dunia, salah satunya adalah pengobatan ayuverda dari India.

Menurut Anggraeni dkk., (2020) masih dari sumber yang sama, dalam daging buah mangga terkandung berbagai macam zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan seperti karotenoid (vitamin A) dan vitamin C berperan dalam pencegahan penyakit kanker, Semeritara itu, kandungan kalium dan vitamin C berperan dalam permeliharaan kesehatan jantung.

Tumbuhan mangga (Mangifera Indica L) memiliki banyak khasiat yang sering digunakan untuk pengobatan dan hampir seluruh bagian tanaman mangga dapat digunakan seperti pada bagian bunga mengandung tanin dan dipercaya meringankan diare, disentri kronis, katarak kandung kemih dan urethritis kronis. Bagian kulit kayu sering digunakan untuk membantu meringankan rematik dan difteri.

1. Sumber Nutrisi Lengkap dan Seimbang

Buah mangga merupakan anugerah dari alam yang kaya akan nutrisi esensial. Dalam setiap potongannya terkandung lebih dari 20 jenis vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, folat, dan serat. Kandungan ini menjadikan mangga sebagai buah yang ideal untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.

2. Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Mangga diperkaya dengan berbagai antioksidan kuat seperti mangiferin, quercetin, isoquercitrin, dan astragalin. Antioksidan ini bekerja melawan radikal bebas penyebab stres oksidatif yang dapat merusak sel dan memicu penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah mangga sangat membantu sistem pencernaan. Selain mendorong pergerakan usus yang sehat, mangga juga mengandung enzim amilase yang mempercepat pemecahan karbohidrat dan membantu proses penyerapan nutrisi lebih efisien.

4. Mendukung Pengelolaan Berat Badan

Dengan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang relatif rendah, mangga membantu memberi rasa kenyang lebih lama dan memperlambat lonjakan gula darah. Ini menjadikan mangga sebagai camilan sehat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Vitamin A dan beta-karoten dalam mangga berperan penting dalam menjaga penglihatan. Mangga juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar biru dan membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam mangga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Selain itu, vitamin E dan senyawa fitokimia lainnya juga berkontribusi dalam menjaga imunitas tetap optimal.

7. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Kombinasi vitamin A, C, dan E dalam buah mangga berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit, merangsang produksi kolagen, serta mendukung kesehatan kulit dan rambut dari dalam.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam mangga mendukung kesehatan jantung dengan cara mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

9. Membantu Menurunkan Risiko Diabetes

Meskipun rasanya manis, mangga memiliki senyawa bioaktif yang membantu mengatur kadar gula darah. Konsumsi dalam jumlah sedang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat bagi penderita pra-diabetes.

Menurut Muruli (2020) masih dari sumber yang sama, batang, kulit, daun, dan biji mangga diyakini memiliki khasiat yang signifikan dalam penanganan diabetes. Di antara tanaman obat tersebut, mangga (Mangifera indica L. ) adalah tanaman yang efektif digunakan untuk mengobati diabetes di berbagai masyarakat.

Berikut ini manfaat daun mangga:

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Daun mangga mengandung senyawa aktif seperti mangiferin dan tanin yang mampu membantu mengatur kadar gula darah. Ekstraknya dipercaya meningkatkan sensitivitas insulin dan memperbaiki distribusi glukosa, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi.

2. Sifat Antioksidan dan Anti-Inflamasi

Kandungan polifenol dan terpenoid di dalam daun mangga berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Sifat anti-inflamasi juga membantu mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Infus atau rebusan daun mangga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mendukung fungsi lambung. Ini efektif untuk mencegah gangguan seperti tukak lambung, kembung, atau gangguan pencernaan lainnya.

4. Merawat Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam daun mangga mampu mempercepat proses regenerasi kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan dini, serta membantu penyembuhan luka lebih cepat. Ini menjadikannya pilihan alami dalam perawatan kulit.

5. Mendukung Pertumbuhan Rambut

Kandungan nutrisi dan antioksidan dalam daun mangga melindungi folikel rambut dari stres oksidatif. Ini membantu memperkuat akar rambut, mencegah kerontokan, dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.

6. Potensi Sifat Anti-Kanker

Beberapa studi awal menunjukkan bahwa ekstrak daun mangga mengandung senyawa bioaktif yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini menjadikannya subjek penelitian lebih lanjut dalam dunia medis.

Read Entire Article