11 Tips Mengatasi Sakit Perut Paling Ampuh

Berikut Tips Mengatasi Sakit Perut Paling Ampuh(Freepik)

SAKIT perut adalah kondisi tidak nyaman atau nyeri yang dirasakan di area antara dada dan panggul, tepatnya di sekitar perut.

Rasa sakit ini bisa berupa kram, perih, tertusuk, kembung, atau rasa tidak enak lainnya, dengan tingkat keparahan mulai dari ringan hingga berat.

1. Minum Air Hangat

Air hangat membantu meredakan kram perut dan melancarkan pencernaan.

2. Kompres Hangat di Perut

Letakkan botol atau bantal panas di perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.

3. Istirahat yang Cukup

Berbaring dengan posisi nyaman dapat membantu tubuh memulihkan diri.

4. Konsumsi Jahe atau Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi dan dapat menenangkan perut yang mual atau kembung.

5. Makan Makanan Ringan dan Mudah Dicerna

Pilih makanan seperti bubur, pisang, atau roti tawar agar perut tidak bekerja terlalu berat.

6. Hindari Makanan Pemicu

Kurangi makanan pedas, berlemak, asam, atau minuman bersoda yang bisa memperburuk sakit perut.

7. Minum Air Kelapa atau Oralit

Jika sakit perut disertai diare, cairan ini membantu mencegah dehidrasi.

8. Pijat Perut dengan Lembut

Gerakan melingkar pada perut bisa membantu meredakan kembung dan melancarkan gas.

9. Konsumsi Probiotik

Makanan atau minuman seperti yogurt bisa membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus.

10. Hindari Stres Berlebihan

Stres bisa memperparah sakit perut. Cobalah relaksasi atau pernapasan dalam.

11. Gunakan Obat Sesuai Penyebab

Antasida untuk maag atau asam lambung. Obat diare bila BAB terlalu sering. Obat pereda nyeri bila kram hebat.

Jika sakit perut disertai demam tinggi, muntah terus-menerus, darah di feses, atau sakit tidak kunjung reda, segera periksa ke dokter karena bisa menandakan penyakit serius. (Z-4)